やわらかな灯りの効果＆日陰で頑張る野菜

めまいを感じることが多くなってから、照明の明るさが少ししんどく感じるようになりました。
しんどい…というより、「明るさがめまいを引き寄せてしまいそう」な感覚、と言ったほうが近いかもしれません。

なので、部屋の照明はやや暗めにしています。
照明をつけるということは、外が暗くなってきたということ。
つまり、就寝時間が近いということでもあります。

最近やたらと「睡眠の質」について書いていますが、照明の明るさも大きく関係しているそうですね。
白色や昼白色で明るくするよりも、電球色などで少し暗めにしておくほうが、眠りにつきやすいとよく聞きます。

もしかすると、部屋の照明を暗めにしたことも、よく眠れるようになったきっかけのひとつかもしれません。

ちなみに。
浴室の照明がとーーーーっても明るいのです。
その明るさが私にはちょっとまぶしい

そこで入浴中は、洗面所（電球色）の照明とソーラーライトをつけています。



私の目に優しい、ぼんやりした灯りの中でバスオイルの香りを吸い込むと、なんとも言えないリラックス感。



ひとしきり香りを堪能したら、次は読書。
Kindleなので、明るさを落としてもまったく問題なく快適に読めます。

こうしたひとつひとつが「熟睡」につながっているのだと思います。

そういえば…そろそろ充電しておいたほうがいいかな？



もうひとつのソーラーライトと一緒に、ひなたぼっこさせておきます。

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私は暗めがいいけれど、まぶしいくらい太陽の光が欲しい野菜たち。



あいにく我が家の畑、どうやらこれからの季節は日陰が多くなるようです。
６月に引っ越してきてからずっと「日当たりの良い庭」だと思っていたのですが、季節が変わると違うんですね。
そりゃそうだ
夏の日当たりがずっと変わらないと思い込んで、張り切って秋冬野菜の種を植えてしまいました。

それでもどうにか芽を出し、大きくなろうと頑張ってくれています。
ちなみにこれはラディッシュ。
ずいぶん込み合ってきたので、間引きしました。



間引き菜はサラダに。



夏に植えた大根は、どうにかここまで育ったけれど、日陰が増えてから成長がゆっくりになりました。
早く抜きたいけど、まだだろうなぁ…。

もうしばらく待とう！
せっかちな私にとって「じっくり待つ」訓練になりそうです




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