ぐるりと見渡せば。
どういう原理でそうなるのかも分からないまま使っているものの、なんと多いこと。
原理どころか、使い方すら熟知しておらず、備わっている機能の半分も使いこなせていないものも多いと思う。
家電とか、PCとか、携帯も。
10月に入ってから、また睡眠アプリ【Sleep Meister】を再開しました。
これは、睡眠効率が良かった日のグラフ。
ちなみに睡眠効率とは、
睡眠時間（眠っていた時間）÷就床時間（ベッドに入っていた時間）×100％
睡眠スコア93.0ポイントを記録したこの日は、確かに「よく眠れた～」という実感がありました。
それにしても。
なーんで横に置いているだけで、寝ているか寝ていないかが分かるんだ？
この睡眠アプリも、原理がよく分からずに使っているもののひとつです。
さて、これは昨晩のグラフ。
３時ごろに目が覚めてしまい、もう一度眠ろうとしたのですが、１時間経っても眠れず、諦めて起きました。
結局、リビングで少しPC作業をしているうちにまた眠気が来て、1〜2時間ほどソファで寝てしまったんですけどね。
２〜３時ごろに一度目が覚める…というのが、しばらく続いているのです。
でも、この記事↓を書いて、夜のおやつにヨーグルトを食べるようになってからは、中途覚醒の頻度が少なくなった気がします。
まぁ…ほら、私ってプラシーボを使いこなせる人だから
実際のところ、何がきっかけなのかは分かりませんが。
それでも昨夜のように起きてしまう日もあるので、いよいよベッドの向きを北枕にしてみました。
これで物理的なことはひととおり試したことになるはず？
それでも中途覚醒が続くようなら、もう老化のひとつとして受け入れるつもりです。
模様替えしたついでに、ベッドサイドで使っていた引き出しのキャスターを外しました。
引き出しを開けるたびにキャスターが動いてしまうんですね。
考えれば分かりそうなものだけど、盲点でした。
キャスターを外したところには、ダイソーの「すべるシール」を貼って、２階の来客用の部屋に移動させました。
私のベッドサイドには、使い道がなくただ置きっぱなしになっていたミニスツールを。
とにかく床に置いてあるものを減らしたい。
こんなことなら、最初からヘッドボード付きのベッドにしておけばよかったです
後付けのヘッドボードもありますね
気温が下がると使いたくなるアイマスク
1クリックの応援をありがとうございます♩
愛用品を集めたり仮想ショッピングを楽しんでいます♩
どういう原理でそうなるのかも分からないまま使っているものの、なんと多いこと。
原理どころか、使い方すら熟知しておらず、備わっている機能の半分も使いこなせていないものも多いと思う。
家電とか、PCとか、携帯も。
10月に入ってから、また睡眠アプリ【Sleep Meister】を再開しました。
これは、睡眠効率が良かった日のグラフ。
ちなみに睡眠効率とは、
睡眠時間（眠っていた時間）÷就床時間（ベッドに入っていた時間）×100％
睡眠スコア93.0ポイントを記録したこの日は、確かに「よく眠れた～」という実感がありました。
睡眠スコアとは？
睡眠時間や入眠潜時、中途覚醒、眠りの深さ、睡眠周期など、いくつかの項目によってアプリが独自に算出した、快眠度合いを表すスコア
それにしても。
なーんで横に置いているだけで、寝ているか寝ていないかが分かるんだ？
この睡眠アプリも、原理がよく分からずに使っているもののひとつです。
さて、これは昨晩のグラフ。
３時ごろに目が覚めてしまい、もう一度眠ろうとしたのですが、１時間経っても眠れず、諦めて起きました。
結局、リビングで少しPC作業をしているうちにまた眠気が来て、1〜2時間ほどソファで寝てしまったんですけどね。
２〜３時ごろに一度目が覚める…というのが、しばらく続いているのです。
でも、この記事↓を書いて、夜のおやつにヨーグルトを食べるようになってからは、中途覚醒の頻度が少なくなった気がします。
まぁ…ほら、私ってプラシーボを使いこなせる人だから
実際のところ、何がきっかけなのかは分かりませんが。
それでも昨夜のように起きてしまう日もあるので、いよいよベッドの向きを北枕にしてみました。
これで物理的なことはひととおり試したことになるはず？
それでも中途覚醒が続くようなら、もう老化のひとつとして受け入れるつもりです。
模様替えしたついでに、ベッドサイドで使っていた引き出しのキャスターを外しました。
引き出しを開けるたびにキャスターが動いてしまうんですね。
考えれば分かりそうなものだけど、盲点でした。
キャスターを外したところには、ダイソーの「すべるシール」を貼って、２階の来客用の部屋に移動させました。
私のベッドサイドには、使い道がなくただ置きっぱなしになっていたミニスツールを。
とにかく床に置いてあるものを減らしたい。
こんなことなら、最初からヘッドボード付きのベッドにしておけばよかったです
後付けのヘッドボードもありますね気温が下がると使いたくなるアイマスク1クリックの応援をありがとうございます♩愛用品を集めたり仮想ショッピングを楽しんでいます♩
