毎朝、ヨーグルトにかけているきな粉。
先日、たまたま通りがかったYouTubeの動画を観て、あらためて素晴らしい食材なのだと学びました。
初めてこのタイプのきな粉を買ってみました。
そもそも”きな粉”とは？
昔から存在するとてもシンプルな食材に、これほどまでのパワーがあったのかと。
動画を食い入るように見ました。
観ながら書き留めたメモ
大豆からできていて、体に必要な栄養素のうち、ビタミンＣ以外が含まれているという栄養バランスに優れた食材。
タンパク質
免疫機能を高める
大豆ペプチド
自律神経のバランスを安定させる
血液循環を良くし血圧を適切に保つ
イソフラボン
動脈硬化のリスクが減る
血液中の脂質の量が大幅に改善される
サポニン
体内に脂肪が蓄積するのを抑える
肥満予防効果が期待できる
食物繊維
不溶性食物繊維の割合が多い
腸を刺激し排便を促進する
腸内環境を整える
ビタミンＥ
抗酸化作用が高い
更年期のゆらぎを緩やかにする働きが期待できる
ホルモンバランスが乱れやすい40代以降におすすめ
がんの原因になる過剰な活性酸素の発生を抑える
これらの様々な栄養素の力によって、体内の老化を遅らせるのだそう。
こんなドシンプルな食材なのに、驚くべきパワー。
…と、いくら体に良いといっても、摂りすぎはよくないらしい。
一日に大さじ1～2杯がベストなのだそう。
適量を毎日継続することで、良い効果がさらに発揮できるということですね。
料理や飲み物など、なんにでも入れられるほど応用が利く食材。
私はヨーグルトに掛けるのが、最も取り入れやすいです。
今までティースプーン1～2杯くらいだったような気がします。
大さじ1を入れるとヨーグルトが見えなくなった
その上にブルーベリーを乗っけて、朝ドラを見ながら食べるのが、毎朝の楽しみです。
美味しくないと、
楽しみでないと、
この私が続くわけがない
体に良いものが好物でよかった！
私が買ったきな粉はこちら
動画で紹介されていたきな粉はこちら
私はスーパーで買ったんだけど、「ミックスナッツ/きなこ」のパッケージで、「黒ごま/アーモンド/きな粉」を記憶していたらしい
結果、美味しかったので良しとしましょう♩
1クリックの応援をありがとうございます♩
愛用品を集めたり仮想ショッピングを楽しんでいます♩
読者登録していただけると嬉しいです♩
先日、たまたま通りがかったYouTubeの動画を観て、あらためて素晴らしい食材なのだと学びました。
初めてこのタイプのきな粉を買ってみました。
そもそも”きな粉”とは？
昔から存在するとてもシンプルな食材に、これほどまでのパワーがあったのかと。
動画を食い入るように見ました。
観ながら書き留めたメモ大豆からできていて、体に必要な栄養素のうち、ビタミンＣ以外が含まれているという栄養バランスに優れた食材。
タンパク質
免疫機能を高める
大豆ペプチド
自律神経のバランスを安定させる
血液循環を良くし血圧を適切に保つ
イソフラボン
動脈硬化のリスクが減る
血液中の脂質の量が大幅に改善される
サポニン
体内に脂肪が蓄積するのを抑える
肥満予防効果が期待できる
食物繊維
不溶性食物繊維の割合が多い
腸を刺激し排便を促進する
腸内環境を整える
ビタミンＥ
抗酸化作用が高い
更年期のゆらぎを緩やかにする働きが期待できる
ホルモンバランスが乱れやすい40代以降におすすめ
がんの原因になる過剰な活性酸素の発生を抑える
これらの様々な栄養素の力によって、体内の老化を遅らせるのだそう。
こんなドシンプルな食材なのに、驚くべきパワー。
…と、いくら体に良いといっても、摂りすぎはよくないらしい。
一日に大さじ1～2杯がベストなのだそう。
適量を毎日継続することで、良い効果がさらに発揮できるということですね。
料理や飲み物など、なんにでも入れられるほど応用が利く食材。
私はヨーグルトに掛けるのが、最も取り入れやすいです。
今までティースプーン1～2杯くらいだったような気がします。
大さじ1を入れるとヨーグルトが見えなくなった
その上にブルーベリーを乗っけて、朝ドラを見ながら食べるのが、毎朝の楽しみです。
美味しくないと、
楽しみでないと、
この私が続くわけがない
体に良いものが好物でよかった！
私が買ったきな粉はこちら
動画で紹介されていたきな粉はこちら私はスーパーで買ったんだけど、「ミックスナッツ/きなこ」のパッケージで、「黒ごま/アーモンド/きな粉」を記憶していたらしい
結果、美味しかったので良しとしましょう♩
1クリックの応援をありがとうございます♩愛用品を集めたり仮想ショッピングを楽しんでいます♩読者登録していただけると嬉しいです♩
