眠るまでの過ごし方。
もしかして過去にそんな記事を書いたような…
と、自分で自分の過去記事を検索してみたら
やっぱり何個かありました。
あまり変わってはいないけど
最近続いてるパターンがとてもいい感じ。
そろそろ寝ようかなぁと思う頃に
部屋のライトを消して間接照明だけに。
ベッドの横のスペースでかる～いストレッチ。
ゆっくりと呼吸をしながらほどよく体をほぐす感じ。
適当だけど時間にして多分５～１０分ぐらい。
ベッドに入ったらその時の気分で本を読みます。
ここ最近はずっと前に買ってたこれ。
本を読む…と言ってもぜーーーんぜん進まなくて
ものの５分もするかしないかぐらいで
本を持ったまま目を閉じてしまってて^^;
それが気持ちよく眠りに入れる私のタイミング。
本を床に置き そのすぐそばにあるライトのスイッチをOFF。
布団に潜ったらもうそのあと記憶がありません（笑）
どうやら１分もしないうちに入眠しているような…？
このペースがすっごく心地いい！
そうすると朝の目覚めも良くて
あらためていいペースを見つけたなぁという感じです。
ここ最近そんな夜を過ごしていたのですが
実はこの２日間、お隣の香川県まで講習を受けに行ってました。
宿泊したホテルで朝食を食べてる所からの見晴らしです。
なんとこの私が寝るのに苦労しまして…。
今までこんなことなかったのに
小さないろんなことが気になって
眠れないことに焦ってますます眠れなくなって(T_T)
無事起床できてゆっくり朝食を食べることができたけど
その夜はどうなることかと思いましたよ。。。
そんなこんながありましたがなんの講習かというと…
ハハハ…ようやく…ようやく…
整理収納アドバイザー１級取得のための講習を受けてきたんです^^;
２級を受講したのが2012年の2月。。。
２年を軽く超えてた…(..)
素敵な講師の方とグループのメンバーに恵まれて
本当に有意義で充実した２日間を過ごせました！
でも…ほんと眠れなくて辛かったので
今日は私の心地よいペースで眠りにつきたいと思います。
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