2分間なら続けられる！最強プランクにチャレンジ中 : *LittleHome* Powered by ライブドアブログ

「続かない」というワードを人生で何百回使ったか分かりません。
私は本当に持久力がないんですよね。
だからこのブログを約11年書き続けてきたことは奇跡的ことなのです。

なぜ続けられたかというと”毎日”ではなかったからだと思うのです。

11年の間で2019年だけ、毎日ブログをアップした年がありました。
突然元旦に思いついてやり始めたのです。

その年の12月31日に味わった達成感といったら！
何かをやり続けられる方は、節目ごとにこういう達成感を味わえるのですね。

それほどまでの達成感にはならないけれど、毎日じゃなくてもやり続ければいい！
そう思うようになってから、気楽になりました。

そんな私が最近続いているのが2分間のプランク。

確か「下腹　ダイエット　ストレッチ」といった検索から出会った動画です。

【毎日2分】お腹をぎゅっと引き締める最強プランク

この動画は20秒×6種類のメニュー。

初めてトライしたときは、一つ目の基本のプランク20秒しかできず。

それが次の日は5～10秒ずつを休憩しながら最後まで。

こうして日が経つにつれ、少しずつ耐えられる時間が延びるのを実感。
そして今では休憩なしで最後までできるように！

何も記録は残してないけれど、たしか3週間くらいは続いているでしょうか？

たった2分間なのにやり切った感を充分味わえるのが嬉しくて続いています。

2分間やり終えた後はヨガマットの上でぐったりです。

でもちょっと休憩したらヨガマットの上にいる勢いで他の動画のメニューをやってみたり。
体を動かすきっかけにもなっています。

私の肘はまだこの動きに耐えられる強度がないので、クッションを肘あてにしています。
そのうち、このクッションなしでかっこよくさっとプランクできる日がくるはず！
…と信じたい

クッションはいつもは椅子の上に。

シンプルな座布団のように見えるけど、これはハニカムゲルで体圧分散しておしりへの負担を軽減してくれるというもの。

ブラックなカバーのクッションはよく見かけていたけど、買えずにいたんですよね。
でもアンジェさんでこのカラーが発売されているのを見て、即購入しました。

おしりに優しい機能的なクッションが、吟味して選んだイスに自然と馴染んで嬉しい。

形はラウンドとスクエアの2種類
色はベージュ×アイボリーとグレー×アイボリーの2色。
両面使えるリバーシブルです
bon moment ゲルクッション