飽きない間食は1日何粒？

世の中には美味しいお菓子が多すぎますよね。
小さいころから間食、やめられません。

ただ、以前に比べると
甘いお菓子を食べる量は減りました。
減ったといっても
以前が食べ過ぎだったと思うんですよね

甘いお菓子の代わりに食べるようになったのが
素焼きのアーモンド。
これは欠かすことなく家に置いておきたい。

特にちょっと小粒のこのアーモンドは
今まで食べた中で一番美味しいです。



空いたはちみつの瓶が
ちょうど良さそうだったので
こちらに詰め替えました。
満タン、嬉しい♩



アーモンドは体に良いと言われるけれど
とはいえ適量があるんですよね。

あらためて調べたところ
アーモンドに含まれるミネラルやビタミンが
摂取できることが
美容と健康にはいいんだけど
カロリーと脂質が高めなので
食べ過ぎない方がいいらしいです。

食べ過ぎないための目安の適量は
20～25粒ほど。



気に入っている小皿に並べた
この量でちょうど20粒。

分かりやすい目安になりました。


☑こめたつの素焼きアーモンド
今回は1000円ぽっきりの500gを買いました。


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