飽きることなく使い続けている健康アイテム : *LittleHome* Powered by ライブドアブログ

過去、いろんな健康器具、健康グッズを
手にしてきました。

もちろん失敗も多くあったけど
自分の好みと習性が分かったという意味では
ムダにはなっていない！…と思いたい。

”ラグのようなヨガマット”は
その名の通りラグみたいにも使えます。

ほぼ敷きっぱなし。
ソファはもちろん居心地いいけど
たまに床にベタっと座りたくなる。

このラグ…マットの上に座ると
無意識に屈伸とかしているのです。

気分でなんにもない床にしたくなるときも
クルッと巻いて隅に立てて置けます。

洗濯の必要もなく除菌シートなどで
ササっと拭くだけ。

☑ラグのようなヨガマット
在庫限りで廃盤決定なのだそう

バランスボールも思い切って
買って良かったと思っているアイテム。

体育の授業だったかな？
二人で背中合わせに立ち
腕を組んで交代で背負いあいこするの
ありましたよね。

アレ、エビぞりになって気持ちいいんだけど
家でひとりでできないじゃないですか。

このバランスボールがあると
アレができてしまうんですよ。

友人の息子さんは
バランスボールに座って
バランス保ちながら毎日歯磨きをしてるそう。

それを聞いたときから私もやっています。
電動歯ブラシなのでバランスは取りやすい！

☑Vivora シーティングボール
もちろんイス代わりにも使っています

コリほぐしにはコレ。

左はちょっと仮眠を取りたいとき。

「ヘイシリ！15分タイマー！」
と、私が唯一命令口調になるsiri…
と、私が唯一命令口調になるsiriに
目覚ましを頼み
これを枕代わりにして寝ます。

寝てしまうとちょうどいい具合に
力が抜けて効果が増す気がします。
無意識にけっこう力が入ってるんですよね。
それも凝る原因のようです。

☑Dr.NeckP ストレッチ枕
力を抜いて頭を乗せるだけ！

右はフォームローラー。
毎朝10分ほど、YouTubeを見ながら
ストレッチをしているんだけど
その動画のユーチューバーさんが
おススメされているもの。

全身使えるけど特に私は
下半身をゴロゴロすることが多いです。

お尻とかふくらはぎとか
最高にイタ気持ちいいです。
これを使いだしてからそういえば
むくみが軽減されている気がします。

☑TORRIGER POINT グリッドトラベル
ちょっと小さめのフォームローラーです

この小さなボールも
かなりいい仕事をしてくれます。

友人から教えてもらった通り
足の指と指の間からかかとまで
ゆっくりと体重をかけながら転がします。

親指から小指まで
それぞれ隣同士の指との間を
ずらしながら順番に。
小指までいったら今度は親指まで戻ります。

これを何往復かしながら足裏をほぐすと
足全体が軽くなるような感覚に。

座ったままでもできるけど
立ってする方がちゃんと
効かせたいところに効いている気がします。