無意識の”気を付ける”を削ぐ

昨日、なんだか体全体に
凝りを感じると思ったら
朝のストレッチを忘れていました。

年始早々です。
習慣になっている！なんて言いましたが
私はだいたいこんな感じ。

でも1日や2日忘れたとしても
それは継続の失敗ではありません。

というわけで今朝は忘れずストレッチ。

うがいして顔を洗ってそして湯を沸かす。



昨年、念願の鉄瓶をようやく手に入れました。
それ以来、お湯を沸かすのは必ずコレ。

同時に買っていたのが小さな五徳。



通常のコンロの上に乗せるだけで
小さめの鍋も置きやすくなるというもの。

いろんな形が販売されているので
けっこう悩みましたが
機能的な差はほぼなさそうなので
見た目の好みで選びました。


☑鉄製ミニ五徳 made in Japan

もしお湯以外のモノを沸かしていて
拭きこぼれてしまった場合
この形だと狭い角のところが
ちょっと洗いにくいかも…。



↑こういう形の方が洗いやすそうです。



ひとつ乗せるだけ。
たったこれだけなのになんという安定感。



ひとり暮らしだと小さい鍋の頻度が
とても多いんだけど
無意識にバランスを取りながら
そーっと乗せていたことに
あらためて気づきました。



鉄瓶のこんな小さな底も問題なし。

些細な無意識の”気を付ける”が減ったのを
使うたびに感じます。
そのうちこちらの感覚に慣れて
当たり前になる日が来るのでしょうけれど。

朝飲むと良いとされている白湯は
一度ブクブクと沸騰させた湯を
少し冷ましたもの。

理想は10～15分ほど沸かすといいそう。
これにはカルキ臭などを蒸発させる
意味があるらしいです。

また、ちょっと見かけた記事によると
インドのアーユルヴェーダという医学法で
「ボコボコ沸騰させて
　風のエネルギーを取り込む」
…と言われているのだそう。

これもまた「10分沸かさなきゃ！」と
気負わなくとも
あたたかい白湯をのむことで
胃腸に始まり体全体がほんわかと
あたたまることで代謝が上がり
また免疫力もアップするという
体に良いことしかないのは間違いない。



毎朝、体をあたためることから
一日を始められるのは
とても心地よい習慣だと思っています。





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