続けられない私が始めたおうちヨガ、一カ月の体と体調の変化は？

昨年、気になるコトはやってみよう！と始めた
ホットヨガ…は年末に退会しました。

子供の頃から月謝という費用を使っても
通い続けられない性分は今も変わらず…。

そんな自分にがっかりはするけど
そういう性分だと受け止めて
年初めから動画を見ながらの
おうちヨガをしています。



折りたためるヨガマットはコンパクト。
こんな隙間に収納できます。
ジムに行くときはリュックに入れていました。

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ヨガマットを敷いてする方が
安定するし動きやすいけれど
今チャレンジしているメニューは
寝たまま、座ったままでもできる。



なので、朝起きて掛け布団を畳んだあとの
この状態でゆるくやっています。

起き上がってからの体も動かしやすいし
続けられているという達成感に浸れます。


私が利用しているのはLEAN BODYというプログラム

体調によってはお休みする日もあるけど
振り返れば月に数回しか
行けなかったときより
何かと続けづらい私には今の方が断然いいです。

いつも通り過ごしていたら
体の中でも絶対に使っていないところって
ありますよね。

時間が短ろうが
正しく動かせているか？怪しかろうが
そういう場所をちゃんと動かして伸ばせている
っていう手ごたえを感じられるのです。

そういえば？肩こりや頭痛に苦しむ日も
明らかに少なくなっていますもんね。



昨年末から比べると
体重も変動はあるもののゆるやかに下降。

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体重計に乗るだけで
iPhoneにデータが転送されるので管理がラク。

計測を始めた頃に比べると
基礎代謝量や骨格筋は上がっている！
という変化を確認できることも
続けられる楽しみのひとつです。



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