私は本当に身体が硬い…
毎晩ストレッチをしているのに翌日にはすっかりリセットされています
だからと言って動かさなかったら
”膝がいたい”とか”足がつった”なんてことが多かった気がするので
毎晩少しでも動かすようにしています
それと一緒にスキンケア！
以前は無印の4枚にはがせるコットンを使って化粧水パックをしていました
ところがどうやら私は
顔に何かをくっつけたまま他の用事をするってことが苦手みたい…
せっかく乗せたコットンを取りたくてウズウズしてしまう…
なのでその方法はやめて
今はストレッチの時間に組み込ませてお手入れしています
画像の化粧水は炭酸ミスト
本来は顔に向けてシューッとスプレーするんだけど
顔以外の場所に化粧水が振りまかれるような気がするので
手に取ってから肌に乗せています
スプレーの意味がない…(￣◇￣;)
ここでストレッチを始めます
一通りの流れが終わったらまた炭酸ミストをつける
そしてまたストレッチをする…
それを3回程度繰り返します
その時間、だいたい15分くらい
録画したドラマが見ながらしてたらあっという間！
見ながらずっと続けていることもあります
終わる頃には肌もしっとり潤っていて身体もほぐれて
なんとなく全体的にしなやかになっているような感覚が心地いい
また、毎日同じことをしているとちょっとした変化に気づく
というのがどういうことか私にも分かるようになりました
左右同じ動作をしていても右は大丈夫なのに左はいつも痛い
なんていう自分の体の癖も！
20代30代は体力・気力勝負でハードな毎日を乗り切れていたけど
40代になり それまで特別な運動をしてこなかった私は
明らかに体の老化を感じるようになりました
身体がしんどいと気力も落ちる、やる気も失せる
でもこうしてほんの少しでも体を動かしていると
気分も身体も軽くなります
もう少ししたらジム通いなんてこともしたいと思っているけど
それまではこうして毎日コツコツ
自分の体と向き合うことを続けていこうと思います
そしてその炭酸ミスト
普段はこんなところに普通に置いています^^;
サイドテーブルの上…
さすがに誰かが来るの分かってたら隠すけど
洗面所から持ってきたり戻したりしてたら続かなるのは目に見えてるし^^;
以外と馴染んでません？
多分娘も気づいてないと思う…笑
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