美腸対策のひとつとして
なんとなく…ではなく
しっかり水分を取るようになりました。
おススメされたお水の摂取量は
冬場で1.5L、夏場だと2L。
我が家なんて
せっかくウォーターサーバーがあるのに
意識してないとそこまでの量を
飲んではいないんですよね。
その証拠に月に一度届く天然水は
4.7L×4パック。
最低2パックは非常用としてストック
なので届いたばかりの月初めは6パックあります
これで足りていて追加で注文したことが
ありません。
でも意識して水分を取るようになってからは
ウォーターサーバーの天然水に加えて
ルイボスティをこまめに飲むようになりました。
ルイボスティの効果は
キナリノさんの記事が参考になります。
体質改善効果が盛りだくさん。ルイボスティーの効果・効能 | キナリノ
私は確か、貧血体質にもいいと知って
飲むようになったような?
せっかくならさらに貧血に効果的な
飲み方をしようと調べてみたら
どうやらしっかり煮出した方が
いいらしいんですよ。
パッケージの裏にルイボスティの作り方が
載っていたのでこの分量で作ります。
我が家のケトルは1L入らないのでお鍋で
まずはてつまるを入れてお湯を沸騰させます。
てつまるのことはこちらの記事で!
沸騰したらてつまるを取り出し
ティーバッグを入れます。
10分以上煮出すことでフラボノイドなど
効果が期待できる成分が抽出されるのだそう。
冷めたらピッチャーに入れて
テーブルに置きっぱなし。
冷蔵庫に入れるよりも
常温の方がこまめに飲めます。
お茶とお水で満たされるせいか
コーヒーを飲む量がすっかり減りました。
愛用のアイテムなど
今晩から始まります。
応援のクリックをありがとうございます♩
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愛用品や気になる商品を集めました
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冬場で1.5L、夏場だと2L。
我が家なんて
せっかくウォーターサーバーがあるのに
意識してないとそこまでの量を
飲んではいないんですよね。
その証拠に月に一度届く天然水は
4.7L×4パック。
最低2パックは非常用としてストック
なので届いたばかりの月初めは6パックあります
これで足りていて追加で注文したことが
ありません。
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ルイボスティをこまめに飲むようになりました。
ルイボスティの効果は
キナリノさんの記事が参考になります。
体質改善効果が盛りだくさん。ルイボスティーの効果・効能 | キナリノ
私は確か、貧血体質にもいいと知って
飲むようになったような?
せっかくならさらに貧血に効果的な
飲み方をしようと調べてみたら
どうやらしっかり煮出した方が
いいらしいんですよ。
パッケージの裏にルイボスティの作り方が
載っていたのでこの分量で作ります。
我が家のケトルは1L入らないのでお鍋で
まずはてつまるを入れてお湯を沸騰させます。
てつまるのことはこちらの記事で!
沸騰したらてつまるを取り出し
ティーバッグを入れます。
10分以上煮出すことでフラボノイドなど
効果が期待できる成分が抽出されるのだそう。
冷めたらピッチャーに入れて
テーブルに置きっぱなし。
冷蔵庫に入れるよりも
常温の方がこまめに飲めます。
お茶とお水で満たされるせいか
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